Con nosotros podrás conocer las claves de una defensa personal realmente efectiva.

Te ayudaremos a potenciar tus cualidades personales, la confianza en ti misma y tu sensación de control y seguridad.

 

No importa tu tamaño, peso o fuerza.

Puedes defenderte usando estratégicamente tu cuerpo y aplicando unas sencillas leyes físicas.

Te preparamos psicológicamente y físicamente.

 

Las técnicas de respiración y los ejercicios de nuestras clases te ayudarán a mantenerte sana y fuerte.

La vida sedentaria provoca estrés.

Practicando nuestro sistema notarás cómo al final del día te sientes más relajada y con buen humor.

Descansarás mejor y aumentarán tus defensas.

 

¿Qué vas a aprender?

 

. Armas femeninas:

Existen técnicas de defensa que se adaptan muy bien al sexo femenino (patadas, rodillazos, arañazos ...) sin que sea necesario usar técnicas más propias de los hombres, que implican fuerza bruta (puños...)

 

. Puntos vulnerables: 

En clase haremos un exhaustivo estudio de los puntos más vulnerables del cuerpo humano. Contrarrestaremos esa supuesta menor fortaleza física femenina con ataques más precisos y contundentes.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

. Estrategia psicológica:

  Cómo usar tu cabeza, tu instinto, y sentido común.

La persona agredida se siente indefensa y cede fácilmente a la presión.

Aprenderás cómo no ceder al pánico y a la violencia. A evitar una actitud de sumisión que únicamente serviría para llevar al agresor a reafirmar su posición.

 

. Tipos de agresiones:

No es lo mismo una agresión cuya finalidad es el robo, una agresión sexual, o una agresión derivada de una discusión.

El agresor tampoco actuará igual si está bajo los efectos del alcohol o de alguna droga.

Aprenderás a reaccionar correctamente frente a cada tipo de agresión.

 

. Armas improvisadas:

Los objetos de la vida cotidiana, de tu entorno inmediato, pueden ser usados a tu favor con mucha eficacia para la defensa personal (un bolígrafo, un bolso, una bufanda, tierra, perfume ...) Veremos la utilidad de cada uno.

 

 

 

 

 

 

 

 

  

. Condicionamiento físico:

En todas las clases haremos ejercicios para aumentar el tono muscular y la flexibilidad. Esto aumentará tu sensación de seguridad, la confianza en ti misma y por tanto tu capacidad para defenderte.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Qué tiene nuestro sistema de defensa personal para ser tan EFICAZ?

 

- Puede aprenderse en poco tiempo.

- No exige una excelente condición física ni preparación previa para que sea totalmente EFECTIVO.

- Está basado en la realidad de una agresión y no en que los movimientos resulten bonitos.

- Tiene muy en cuenta el aspecto psicológico en el que se encontraría la supuesta víctima.

 

Y además..

 

En clase quemarás calorías, aumentará tu fuerza, te sentirás más flexible y mejorará el rendimiento de tu metabolismo.

 

Por otro lado, si necesitas consejos nutricionales podemos guiarte para que mantengas una dieta equilibrada.

Entrenado te resultará fácil permanecer en tu peso ideal.